篇1：提升学习效率的关键策略

　　10招提高晚上学习效率

　　1. 明确当天晚上学习的目标

　　学习之前，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

　　2. 学习前别上网、看电视、玩游戏

　　在学习之前上网逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

　　3. 减少学习时的干扰因素

　　在使用电脑学习时，不要开聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

　　4. 烦的时候试着马上开始学习

　　有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。

　　当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。

　　5. 晚饭不宜过饱，少荤多素

　　有的同学晚上回到家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

　　6. 少喝饮料多喝水，少喝咖啡

　　一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水，不宜喝饮料、咖啡、茶或吃糖。

　　7. 选择好一点的台灯

　　合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

　　8. 利用好最开始的15分钟

　　这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

　　9. 实在很困的时候，活动一下

　　可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

　　10. 学40分钟左右休息一下

　　学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

　　最后提醒大家：虽然要珍惜时间，但是晚上学习不宜过晚，或者要因人而异。如果要熬夜学习，最基本的原则是不影响第二天的状态。当然，能不熬夜是最好的，养成科学规律的作息规律也是学习的重要组成部分。

篇2：提升学习效率的关键策略

　　学习效率不高虽有多因素造成，但不良的学习习惯一般是影响学习效率的主因。著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育，简单一句话，就是要培养良好的习惯。”下面的这七个好习惯就有助于提高你的学习效率：

　　如何提升学习效率的关键策略

　　一、每天保证8小时睡眠

　　晚上不要熬夜，定时就寝。早睡早起，可以把晚上的复习时间减少1个小时增加到早晨。中午坚持午睡，充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

　　二、学习时要全神贯注

　　玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充一下能量，看一看绿化。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。

　　三、坚持体育锻炼

　　身体是学习的“本钱”。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提升学习效率的关键策略呢？

　　四、学习要主动

　　只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是很郁闷的，从何谈起提升学习效率的关键策略。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

　　五、保持愉快的心情，和同学融洽相处

　　每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提升学习效率的关键策略。

　　六、注意整理

　　学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。没有条理的学生不会学得很好。

　　七、学习分类

　　对于已学过的知识就应该掌握好并适时的做好复习，知识越多也就越不好分开，记忆遗忘的速度会很快，应该分类。把两大类分开就好，一是不易掌握的知识，要想完全掌握就一定要理解和不厌其烦的复习；二是完全靠自己的的记忆而掌握的。

篇3：提升学习效率的关键策略

    一旦发现孩子的学习方法有问题，家长切不可过分指责，当务之急是想办法帮助孩子改善学习方法、提升学习效率的关键策略和学习效果。

　　1、创造一个安静的学习环境，以便让孩子集中精力尽快完成作业。有些孩子喜欢一边玩一边做作业，为了帮助他们改掉这个坏习惯，家长应该给孩子做出好榜样。在孩子努力学习的时候，不要当着孩子的面儿看电视。如果孩子在看书，家长们也不妨拿起报纸和书本与孩子一起充充电，如此可以创造出一种热爱学习的家庭氛围。

　　2、合理制定作息时间。让孩子明确什么时候可以尽情地玩，什么时候必须专心地学习，养成劳逸结合的好习惯。

　　3、不指责、不抱怨。就算老师留的家庭作业确实过多，家长也不能当着孩子的面儿抱怨老师的不妥，而是应该强调家庭作业的正面意义，以免刺激孩子的厌学心理。

　　4、万万不可替孩子写作业。当孩子遇到不会做的题目，与其直接给出结果，不如用循序渐进的问题引导他们自己找出答案——很多时候，孩子无法解答一道题的原因仅仅是因为没有充分理解题目的意思。通过这种方法，孩子学到的就不仅仅是一个答案，而是找出答案的解题方法和思维方式。

　　5、掌握必要的写作业技巧。有些孩子和家长总认为作业一定要有大块的时间去做，比如自习课或者回家后再做作业，其实则不然。

　　●首先，做好学习计划，分析自己今天的作业按学科分都有哪些，有多少类，按照自己的情况，大致会用多少时间可以完成等等。对于不同类别的作业，利用不同的时间来处理，比如背诵、听写类的可以安排在课间和同学一起进行；朗读可以在早晨进行等。

　　●杜绝不良学习习惯，比如看电视写作业、听音乐写作业等等，这样容易分散自己的注意力，降低学习效率。家长们一定要帮助孩子认识到做作业不是为了应付老师或者课代表的检查，而是为巩固所学知识点。不要因为可能这项作业老师不检查自己就偷偷不做了。这样吃亏的只能是你自己。

　　●如果因为某种特殊原因(如生病)实在不能按时完成作业，家长应立刻与老师沟通，切不可强迫孩子赶作业而影响睡眠，这样得不偿失。

　　●如果老师留的作业实在太多了，这是家长最为难的时候。在来不及与老师沟通的情况下，我们可以让孩子选择性地完成作业，并在作业本上注明孩子是经过家长同意才这样做的——这样总比一样都完不成好得多。但前提必须是孩子已经百分之百努力过，而家长也已经和孩子讲明道理，并肯定孩子已经掌握了老师要求的相关知识。

 

篇4：提升学习效率的关键策略

　　很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：

　　一、每天保证8小时睡眠。

　　晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

　　二、学习时要全神贯注。

　　玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。学习的时侯要有陶渊明的“虽处闹市，而无车马喧嚣”的境界，只有我的手和脑与课本交流。

　　三、坚持体育锻炼。

　　身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视体育锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提升学习效率的关键策略呢？

　　四、学习要主动。

　　只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提升学习效率的关键策略。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

　　五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

　　每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提升学习效率的关键策略。

　　六、注意整理。

　　学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。

　　评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。

篇5：提升学习效率的关键策略

　　提升学习效率的关键策略是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面，我们对此进行综合考察。

　　一、学习问题自我评价

　每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：

　　l．时间安排问题

　　学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。

　　2．注意力问题

　　(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。

　　3．学习兴趣问题

　　(1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。

　　4.学习方法问题

　　(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。

　　一般而言，回答上述问题，肯定的答案 (回答“是”)越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做；在注意

　　力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书；在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣；在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。

　　二、自我改进法

　　1.SQ3R法

　　罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提升学习效率的关键策略的一种好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。

　　(1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。

　　(2)问题(Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。

　　(3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。

　　(4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的

　　表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。

　　这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。

　　(5)复习(Review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。

　　复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。

　　2．自我塑造法

　　上面介绍的SQ3R法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。

　　(1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。

　　（ 2）实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习 以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。

 

篇6：提升学习效率的关键策略

　　学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？

　　第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

　　提升学习效率的关键策略的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。

　　另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

篇7：提升学习效率的关键策略

　　也许你不知道，看到心仪的人或喜欢的东西时，我们的瞳孔会在不知不觉中放大。那听到喜欢的音乐，是否也会如此？

　　奥地利的一项研究发现，当听到自己喜欢的音乐时，眼睛的瞳孔会放大。而瞳孔放大的程度可以反映这首歌有多少能触动我们。同时还指出，听喜欢的歌曲甚至有助于在学习时记住更多的信息。

　　奥地利的两所大学对音乐对听众的影响进行了分析。研究人员用激光瞳孔跟踪装置测量参与者在聆听一段短音乐后的反应。他们选择了80首钢琴曲选段，并让参与者根据个人喜好参与评分。第二组的30个参与者没有被告知实验目的，只是听了钢琴曲摘录，并使用眼动跟踪仪进行监测。过后再给其填问卷调查。

　　结果表明，音乐的情感内容和听众对音乐的喜好程度都会影响参与者的瞳孔放大程度。而把音乐视为生命的人，在听到喜欢的音乐时，瞳孔扩张得更厉害。

　　同时发现，音乐会影响学习。许多学生提出，在学习时听音乐，有助于提高他们的注意力、记忆力以及减轻抑郁和焦虑。

篇8：提升学习效率的关键策略

　　学习效率是决定学习成绩的重要因素，我们如何提高自己学习效率呢？

　　一、要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

　　二、学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。

篇9：提升学习效率的关键策略

很多学生在英语口语的学习方法上存在着误区，直接影响着英语口语的学习效率。中国人学英语，最常用的方法是背单词、做语法，学了几十年英语仍然是哑巴英语。

　　想要提高英语口语的学习效率，我们就必须走出这些误区。

　　光靠机械性的背单词，就会学好英语口语吗？中国人学英语，最常用的方法是背单词，甚至有人以能背出一本词典为荣。但是词典上的解释是死的，语言的运用却是活的，机械的理解会造成很大的误解。

　　单凭学习英语语法，就会学好英语口语吗？我们学习自己的母语，从来没有谁是在学会了语法之后才开口说话的。语法其实好比是游泳理论，对于旱鸭子来说，这套理论是没有用处的。所以，一定要结合语言实践来理解语法，语法是学会语言后的一种理论思考。

　　影响口语学习效率的因素很多，从发音、词汇量、语法、到思维方式等等。其中思维方式是影响口语学习效率的主要因素，中国式思维产生的后果就是中国式英语。对于中国学生来说，词汇量和语法方面应试教育已为广大学生打下了坚实的基础。在应试中同学们往往能考出很好的成绩，这一点让外国人都很佩服。但在交流过程中，我们的学生却显得捉襟见肘，说出的话通常都存在问题。究其原因有三个方面。

　　首先，导致这种现象产生的原因主要在于，中国文化与西方文化差异很大，英汉两种语言在语法、句式、文化背景等方面也存在很大差异。中国人学英语往往习惯用汉语思维，用口语交流时总是在脑子里先想汉语，然后将汉语翻译成英语表达出来。但很多汉语文化内的交往规则在英语文化中是不合适的。例如：国内一些英语教材中经常出现的“How old are you？(你几岁了？)”等西方文化背景下忌讳的对话。

　　其次，中国人的思维逻辑往往是把一句话中最重要的意思放在最后面来表达，而外国人却会把一句话中最重要的意思放到最前面来说。例如：在汤姆家，他妈妈请我们吃了一顿丰盛的晚餐。这句话中最重要的意思是什么呢？最重要的意思应该是汤姆的妈妈请我们吃了一顿丰盛的晚餐，所以按照英文的正确逻辑我们应该把一句话中最重要的部分放在最前面来讲：Tom\'s mother invited us for a very nice dinner.而很多中国学生往往是用汉语逻辑去组织语言，所以我们会看到这样的句子：At Tom\'s home, his mother bought us a very nice dinner.这样的现象非常普遍，是大多数英语学习者会犯的错误。

　　最后，由于一些语言习惯的不同，在与外国人交流时经常出现我们理解的字面意思与外国人实际要表达的意思不同，造成或大或小的误会。我们来看一个很简单的例子：如果我们要说“我要走了”，就会说“I will go soon ”；可是在美国，要表达同样的意思，通常会说：“I’m going” 如果你不学会用英语思维来表达，不了解当地风俗习惯，你就会认为他们在说“我正在去”。

　　想提高英语口语学习的效率，就要理解美国人的思维方式，这是交流的关键，英语思维的锻炼要注意一下几点。首先，要了解外国的风俗习惯、文化背景。这样能更好的理解对方要表达的意图。其次，要学会美国人描述东西的方法。在英语思维练习中，要锻炼对同一事物采用多种方式表达。再次，要学会当地俚语。这会使你更快的融入其中，更准确的理解对方要表达的意图。最后，要为自己创造语言环境，加强锻炼。

   很多英语培训机构认识到了这些学习语言的误区，开始从这些传统学习英语的“误区”中寻找自己的市场定位。全国著名的英语口语培训机构“洋话连篇”提出的“生存英语”的理念，就是把英语当作一种技能在教授，把国人能顺利张口说地道的美式英语作为培训的出发点，单词、语法在句子的运用中自然提高，目的是让国人能够在相应的语言环境中很好地生存下去。

 

篇10：提升学习效率的关键策略

　　怎样提高每天的学习效率？

　　很多的人都问过我怎么样提升学习效率的关键策略，这个问题不太容易回答，因为包括了太多的方面。今天我说说怎样提高每天的学习效率？

　　1.第一步是确定当天的学习时间，并近可能把它安排在自己的黄金时间内。

　　2.排除干扰源，做好准备，排除干扰。如找一个不受打扰的环境，拔掉电话线.网线，关掉手机。告诉家人不要打扰，拿掉桌子上能干扰注意力的物品。不要太饿或太饱，拿大瓶的水放在身边，减少机会。同时学习用到物品，要事先准备好。

　　3.在学习之前先放松自己，进行深呼吸。

　　4.告诉大脑，今天学习的具体目标。如今天看30页书，或看完一课，做20个练习题等等。

　　5.每当学习完一段时间后，根据后面剩余的时间把学习内容分为几个部分。

　　6.当你不得不中断学习去做别的事时，不要马上停止。

　　7.最好把主要的内容做成思维导图，关注重点。

　　8.不要做笔记，把要记的内容直接写上书。最好用不同颜色的笔，来区分重点。

　　9.遇到难点，如果解决不了，就暂时跳过它，看看后面的部分。

　　10.在当天的学习完毕时，快速复习当天所学到的知识，如果你制定了思维导图，就可以在几分钟之后复习一遍。

　　11.记录自己当天集中注意力的时间并记录下来，记录一段时间后可以根据这个记录，来制定学习计划。

　　12.如果有些学习方法对你无效，就换掉它。

　　13.根据自己的实际情况，来不停的修改学习计划，使它更加适合自己。

篇11：提升学习效率的关键策略

　　1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

　　2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

　　3、不要整个晚上都复习同一门功课。这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。

　　除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

 

篇12：提升学习效率的关键策略

　　真正的学习是轻松的，轻松的学习是快乐的，只有轻松学习，做到劳逸结合，效率才能更高，效果才会更好。

　　学习习惯

　　纠正坏习惯：经常超负荷学习，不注意劳逸结合的坏习惯。

　　学习是我们现阶段的主要任务，所以，在学习的过程中就要十分注意学习效率。什么是学习效率呢?好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需要练一百次，这就是效率。那么要怎样才能提升学习效率的关键策略呢?

　　答案很简单：劳逸结合。

　　如果不注意劳逸结合，对提升学习效率的关键策略是很不利的。有一项科学实验证明，如果不熬夜就记下了5件事情，然后去睡觉，睡眠中可能就忘记了2件，到第二天早晨却还记得3件，如果熬夜记下10件事，因为没有睡觉，导致大脑不清醒，结果是忘了7件事，只记住3件事。不要以为都记住了3件事差别不大，你要注意的是前者拥有了充足的睡眠，而后者没有，在效率方面显然后者不如前者。另外，由于睡眠不足还会引起一些后遗症，如白天嗜睡、情绪不稳定、失去应变能力、反应迟钝、免疫力降低、记忆力减退、学习效率下降，等等。而良好的睡眠可以帮助提升学习效率的关键策略，因为，在睡眠的时候，我们的大脑并不是完全停止了工作，还有一部分大脑细胞在运行着。在我们通过睡眠得到了休息、放松的同时，你会发现，头一天不太清晰的问题，现在已经明朗了许多。

　　养成劳逸结合的习惯能使我们时刻保持头脑清醒，有利于提高学习成绩。那么怎样才能养成劳逸结合的习惯呢?

　　1.防止疲劳累积

　　人的耐力与精力是有限的，打破限度就会造成永久性损伤，尤其是眼睛，视角长时间固定在一个范围内，最容易引起眼肌疲劳，造成假性近视，甚至发展成真性近视。因此，在学习时应该注意劳逸结合，防止疲劳累积。每隔20分钟，或眼睛感到疲劳时，要立即闭眼，远望片刻，再继续读、写、看。每学习一个小时以后，要休息10分钟，做一些简单的运动，消除大脑和眼肌的疲劳，提高总体学习效率。

　　有些同学在学习过程中，一旦学习热情上来了，就废寝忘食，有劳而无逸。如得到一本好书，就一口气看上几个乃至十几个小时，得到一份好试卷，就想通宵把它做完。有的同学学习起来，不感到累就不休息，不感到困就不睡觉，劳逸不结合，睡眠不定时。这种学习习惯，天长日久必将对身体产生副作用。

　　2.积极进行运动锻炼

　　经常参加运动锻炼的人，在智力和反应方面明显高于未参加锻炼或极少运动的同龄人。

　　运动可提高血糖含量：大脑活动所需的能量主要来源于糖。运动能使人食欲大增，使消化功能增强，促进食物中淀粉转化为葡萄糖，并源源不断地提供给脑神经细胞使用。

　　大脑需要氧气和其他营养：经常运动的人，心脑血管会更有弹性，血液循环也更通畅。喜欢运动的人，血液循环量比一般人高出两倍，这样便能向大脑提供更充足的氧气和营养，使思维更敏捷。

　　运动是一种积极的休息方式：运动时，运动中枢兴奋，可快速抑制思维中枢，使其得到充分的休息，有助于提升学习效率的关键策略。

　　运动能改善情绪：通过运动，能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁和忧郁症，避免产生反应迟钝、注意力减退等现象，使人心理更健康，头脑更灵活。

　　3.及时放松大脑

　　当你由于长时间学习而感到大脑昏沉时，就应该及时放松一下大脑了，下面有四种方法很有效：

　　咀嚼—人在咀嚼时，大脑的血流量明显增多，这可以保证大脑的供血，保持大脑的正常思维活动。所以，吃饭时一定要细嚼慢咽，不仅有助于消化，还能健脑。

　　跳绳——跳跃可以让大脑兴奋，经常跳绳，可以增加脑神经细胞的活力，有助于提高思维能力。从中医的角度看，跳绳能刺激全身经络，使手和上肢的6条经脉气血畅通，为大脑提供更多营养。

　　冷热水浴——先冷水浴接着热水浴，或者先热水浴后冷水浴，所产生的冷热变化能促进血管的收缩和扩张，提高血管弹性，增加大脑的供血量。可以先用冷热水洗手、脚，适应后过渡为四肢，最后到全身;请注意控制水温，开始的凉水温度不要太低，冷水浴的时间不要太长，注意避免感冒。

　　入静——长时间紧张的脑力劳动后，可以用入静来驱除疲劳。具体做法是，选择舒服的坐姿，腰背挺直，双目微合，全身放松，想象自己在空中漂浮。它有着三个方面的效果，一是稳定脑电波，二是可以减少能量消耗，三是可以降低血液中的乳酸浓度，从调节身体机能的角度来看，相当于是深度睡眠。

　　一个人的精力就如同一根弹簧，你如果在它的弹性限度内拉开它，只要手一松，它就会自动弹回去，恢复原状。可是如果你无限度地拉它，超出了弹簧的弹性限度，那么当你再松开手的时候，它就不能恢复到原状了。因此，我们学习时一定要注意劳逸结合，不能以身体健康为代价来求取学习的一时进步。同时，我们只有做到了学习中的劳逸结合，也才能取得学习的持续进步。

　　好成绩指南针

　　当你在学习的过程中出现走神、精力不集中、疲劳等状况，最好立刻放下课本，休息一会儿。休息后更加努力地投入到学习当中，效率一定会更高。

　　当学习累了的时候，你可以和同学们聊一些大家都感兴趣的事，或者听一些舒缓的音乐，这样可以让大脑得到休息。

　　互动警醒

　　你平时有没有养成吸烟、喝酒、吃零食、熬夜、睡懒觉、沉迷于网络游戏的习惯?

　　你认为这些习惯对你有什么好处?请写出你的理由。

　　你认为这些习惯对你有什么坏处?请写出你的理由。

　　然后对比一下，看看是利大于弊还是弊大于利，你从中又得到了什么感悟?你今后会怎样去对待这些习惯?

篇13：提升学习效率的关键策略

    时间往往不是一小时一小时浪费掉的，而是一分钟一分钟悄悄溜走的。?

    人类对时间的意识和控制，随着社会的进步而逐渐加强。现代人计量时间的单位由时、刻、分、秒逐步精确到毫秒、微秒、毫微秒、微微秒。?

    军事家苏沃格夫也曾说：“一分钟决定战局。我不是用小时来行动，而是用分钟来行动的。”?

    雷巴柯夫曾说：“用分来计算时间的人，比用时计算时间的人，时间多59倍。”?

    富兰克林有一句名言：“时间是构成生命的材料。”谁了解生命的重要，谁就能真正懂得时间的价值。我们最宝贵的不过是几十年的生命，而生命是由一分一秒的时间所累积起来的。没有善加利用每一分钟，时间是永远无法返回的。?

    “事情就怕加起来。”这一古老的谚语也是说的这个道理。一切在事业上有成就的人，在他们的传记里，常常可以读到这样一些句子：“利用每一分钟来读书。”?

    运动场上，以十分之一秒或百分之一的时间差，决定谁是纪录的创造者。在航海中，使用6分仪的海员，1秒钟的差错，将使他的观测相差1／4英里。人造卫星每秒钟飞行11.2公里，电子计算机每秒钟可以运行百万次、千万次、上亿次、几十亿次。高能物理实验，要求高能探测器在千分之一毫秒内精确地记录下高能带电粒子的径迹。总之，对现代科学来说，“争分夺秒”已经不够了。?

    对时间计算的越精细，事情就做得越完美，如果在学习上你能以分为单位，对哪些看起来微不足道的零碎时间也能充分加以利用，你才能在学习中会有所收获。

    古往今来，一切有成就的学问家都是善于利用零碎时间的。东汉学者董遇，幼时双亲去世，但他好学不倦，利用一切可以利用的时间。他曾经说：“我是利用‘三余’来学习的。”“三余”，即“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者晴之余。”也就是说在冬闲、晚上、阴雨天不能外出劳作的时候，他都用来学习，这样日积月累，终有所成。?

    许多同学往往认为那些零散的时间没什么用处，其实这些时间看似很少，但集腋能成裘，几分将几秒的时间，看起来微不足道，但汇合在一起就大有可为。?把那些零碎的知识写在小纸片上，随身携带，在零散的时间记忆是最好不过的了。?

    其实，在你的日常生活中，有许多零星、片断的时间，如：车站候车的三五分钟，医院候诊的半个小时等等。如果珍惜这些零碎的时间，把它们合理的安排到自己的学习中，积少成多，就会成为一个惊人的数字。

 

篇14：提升学习效率的关键策略

　　紧张的复习实际上是脑力的竞争，复习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因此，孩子要学会科学用脑。科学用脑重要的一条，就是充分利用好每天的最佳学习时间段。人在一天的不同时期，大脑活动效率是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。对于孩子如何利用好这四个最佳时期，家长要认真学习一下。

　　那么，什么时候是孩子的大脑最清醒时间呢？

　　生理学家研究发现，一天中有四个学习的高效期，如果安排得当，可以轻松地掌握、巩固知识。

　　第一个最佳学习时间：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。

　　第二个最佳学习时间：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

　　第三个最佳学习时间：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

　　第四个最佳学习时间：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。

　　以上是一般性的学习时间规律，对于不同的孩子来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提升学习效率的关键策略，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。临近升学考试正值夏天炎热天气，应尽量利用好早晨两个小时和晚上两个小时，此段时间空气凉爽，学习效率肯定不错。

篇15：提升学习效率的关键策略

　　面对小升初，激烈的竞争，无形中造成很大的压力，而且时间紧迫，我们如何才能提高孩子的学习效率呢?我们通常会遇到这种情况，很多学生看上去很用功，花很多时间学习，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好?

　　学习要讲究效率，但是如何才能提高效率呢?途径大致有以下几点。

　　提高小升初学习效率一：每天保证8小时睡眠。

　　晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

　　提高小升初学习效率二：学习时要全神贯注。

　　玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。学习的时侯要有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。

　　提高小升初学习效率三：坚持体育锻炼。

　　身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视体育锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提升学习效率的关键策略呢?

　　提高小升初学习效率四：学习要主动。

　　只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提升学习效率的关键策略。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

　　提高小升初学习效率五：保持愉快的心情，和同学融洽相处。

　　每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提升学习效率的关键策略。

　　提高小升初学习效率六：注意整理。

　　学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。

　　评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。

　　小升初考试是孩子们自上学以来人生所面临的第一次重大考试，要想取得优异的成绩，除了知识的充分储备以外，备考和小升初考试的心态也非常的关键。

　　大部分孩子在升六年级后心理都会感受到一些压力，这些压力来自于自己和周边同学，有一些则来自于家长。

　　家长更为科学的做法应该是告诉孩子学习和努力的重要性，而另一方面则帮助孩子缓解心理的压力，比如可以抽出一个时间来陪伴孩子郊游或是从事某项体育运动(游泳，打羽毛球等等)来做到这一点，同时也兼顾了休息，"文武之道，一张一弛"就是这个道理。而老师在上课和课间的时候也有义务帮助孩子树立正确的考试心态。

　　希望孩子们都能够调整出良好的学习心态，保证自己的学习效率，相信大家都能在小升初的考验中取得成功。