小学生身体健康教育

  • 父母宝典
  • 2024-07-28
篇1:小学生身体健康教育

  坐,立,行是体育课程教学内容的重要组成部分,是日常生活中的身体活动。如果从小不注意养成正确的姿势,时间长了就会形成身体的不良姿态,以后再矫正会很困难。不仅会影响身心健康,也会给生活、学习带来许多不便。一年级儿童对坐,立,行并不陌生,但姿势不一定都正确,也不完全了解正确的坐,立,行姿势的要求。

  正确的坐的姿势是:躯干保持挺直,两肩摆平,抬头挺胸,两眼平视,两小腿与地面垂直,两脚平放在地上。如果需要伏在桌子上工作,弯屈的部位应该在臂部,而不要在腰部或背部。正确的站立姿势,应该是全身呈直立状态,抬头,两眼向前平视,胸稍向前挺,腹微后收,两手下垂,足跟靠拢,足尖分开;从侧面看,耳、肩、大粗隆(大腿上端突出的地方)三点在一条直线上;从后面看,两肩平衡,两肩胛骨在脊柱两侧相对称。正确的行走姿势,应该做到昂首挺胸,身体端正,步伐匀称。

  无论是站、坐,还是行走,正确的姿势可以使身体重心位于最适当的地方,也就是可以使维持全身平衡的前后左右的肌肉处于最小的紧张度。在这种情况下,肌肉既不易产生疲劳,又能得到均衡的发展。

  小学生正处于生长发育阶段,姿势正确与否,对他们的骨骼影响最显著。他们的骨骼正在钙化,经常保持什么姿势就长成什么样子。如果经常弯腰(向前弯或左右倾斜),天长日久,就会造成各种各样的脊柱畸形变屈(后凸或向左右凸)。如果坐立姿势正确,胸廓发育正常,就可以使肺部自由呼吸,心脏不受压迫,才能保证内脏器官都处于正常位置,全身生理过程得以正常进行。

  由此可见,小学生养成正确的坐立行姿势,是多么重要啊!

篇2:小学生身体健康教育

  我们的身体

  人体根据外观特征可以分为头、颈、躯干、四肢四部分

  身体的肢体活动由骨骼、关节和肌肉共同完成,不同的运动形式,骨骼、关节和肌肉的组合结构也会有不同。

  人体运动需要氧气,肺的气体交换作用将氧气吸收进血液,将二氧化碳排出体外。运动量越大,消耗的氧气也就越多,就需要加快肺的呼吸,以吸收进更多的氧气。经常锻炼身体,可以加大身体的肺活量,这样有利于身体健康。

  人体需要的氧气由肺吸入后进入血液,再由心脏通过血管输送到身体的各个部位,同时收集二氧化碳等废物,再排出体外。人体运动量的增加,需要血液运输更多的氧气,心脏跳动速度的增加可以加大运输血液的数量。锻炼身体可以增强心脏的力量,有利于身体健康。

  人体活动需要的能量来自于消化器官对食物中营养的吸收。

  人体的消化器官有消化管和消化腺组成。

  人体运动需要的能量来自于消化器官对食物中营养的吸收,食物在口腔里的有良好的初步消化过程,会利于整体消化器官的工作。牙齿、舌和唾液共同参与了食物在口腔里的消化过程,他们的功能各不相同。

  人体的各个不同部分在进行各种生命活动的时候,不是孤立的,而是互相密切配合协同工作的。我们要呵护好我们身体得每一个部分。

篇3:小学生身体健康教育

  拒绝吸烟的方法

  在医学上,烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古本依赖症,是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状,所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。

  据调查

  我国烟草生产和消费还居八个“世界第一”:烤烟种植面积世界第一;烤烟产量世界第一:烤烟增长速度世界第一;卷烟产销量世界第一;卷烟增长速度世界第一;吸烟人数世界第一;吸烟人数增加数量世界第一;烟税增长速度世界第一。 烟草业税收占全国总税收的10%。从经济学的分类来说,虽然政府从烟草中得到税收,但是,烟草收入永远弥补不了因烟害而导致的疾病、早亡、病假工资、医疗费用等损失。

  吸烟为什么会上瘾?

  烟民往往都有烟瘾,这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样,刚开始吸食时并不适应,会引起胸闷、恶心、头晕等不适,但如果吸烟时间久了,血液中的尼古丁达到一定浓度,反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性,此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟,会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”,加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖,认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等,所以烟瘾越来越大,欲罢不能。

  戒烟的方法

  01

  戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

  02

  丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

  03

  避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

  04

  餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

  05

  烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

  06

  坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

篇4:小学生身体健康教育

篇4:小学生身体健康教育

  正确的刷牙方法

  个人的口腔保健方法有很多,其中最重要的就是刷牙。目前几乎人人刷牙,非常遗憾的是能做到有效刷牙的人实在少之又少,虽然造成这种现象的原因是多方面的。但是,无论您刷牙的历史有多长,每天的刷牙次数是多少,有效、对牙齿无损伤才是刷牙的硬道理。

  下面介绍一种公认的有效而易学的刷牙方法,相信小朋友们掌握后会受益终身。

  首先将刷毛与要刷的牙面呈45度角,放在牙龈处。如图示,按照绿色箭头的方向旋转牙刷,类似于“剔”的动作。按照线路刷,不要遗漏每一个角落。

  上前牙的刷法:从上往下旋转,千万不可横刷。

  记住:刷牙不是拉锯!

  上后牙外面的刷法:从上往下旋转

  上后牙内面的刷法:从上往下旋转,不要遗漏每一个角落。

  上后牙的最后面是不容易刷到之处,也是最易生牙病的区域。

  慢慢体会,一定能刷到的!下牙也是同样。

  上前牙的内面要把牙刷竖起来刷,可以来回刷,也可以旋转刷。

  不要遗忘此处,哪个牙面都是宝贵的。

  咬合面是很容易刷的,您尽管可以来回刷,这里的牙釉质耐磨损,不会刷出问题。记住:咬合面是儿童要重点刷的部位!

  现在开始刷下牙。下前牙的外面和上牙同样,但方向相反,是从下往上旋转。

  刷下后牙的外面:从下往上旋转

  下后牙的内面,从下往上旋转。这里也是要重点刷的部位。

  下前牙的内面,此处最易生“牙石”,一定要认真刷,把牙刷竖过来,可以来回拉锯式的刷,也可以旋转刷。最后,不要忘记下后牙的最后面和咬合面哦。

  开始时可以对着镜子练习,慢慢体会,相信您很快就会运用自如的。

篇5:小学生身体健康教育

篇5:小学生身体健康教育

  合格食品的鉴别方法

  (1)从包装及包装装潢上鉴别

  名优商品包装比较科学合理,包装材料讲究。而且名优食品的包装绝大多数是采用机械化包装,包装质量好,粘贴口和接口整齐、准确。

  装潢印刷方面。名优商品印刷精美,套印精确、光泽度好;而伪劣商品印刷粗制滥造,套色不准,图案中的几种颜色有移位现象,颜色暗淡、深浅不一、图案模糊。

  (2)利用食品标签鉴别

  许多名优产品的厂家已经根据《食品标签通用标准》的要求标明批号、生产日期、保存期等;而许多伪劣食品没有打上“三期”,尤其是生产日期。所以消费者应该购买食品标签完备,有批号、生产日期、和保存期的食品。

  (3)感官鉴别

  感官鉴别就是对食品进行色、香、味、形等多个方面的检查。检查食品是否有异常的现象,不仅要注意不良的异常现象,还要注意“好”得出奇的现象。

  一是观察颜色。看食品是否有异常的颜色,如果有鲜艳的红色则可能是加入了色素。干霸王花看起来很黄净,可能是使用了过多的漂白剂。

  二是嗅其气味。优质食品有其固有的香味。如全脂牛乳粉比脱脂牛乳粉香味浓;如果是变质牛奶有酸臭味,掺入牛尿的牛奶有尿腥气、牛粪臭等不正常气味。

  三是尝其滋味。和气味一样每种食品都有其独特的风味,稍微品尝便可辨其真假。

  四是观察食品的组织形态,以发现食品的异常情况。如掺了盐的木耳可见其表面有一些白色晶体;加了石灰水、广告色的牛奶有混浊、沉淀;不新鲜的猪肉弹性下降等。

  感官检查需要细心,需要一定经验,最好有正品帮助鉴别。只要经过细心的观察,就不难发现其中的伪劣。