篇1：小学生身体健康教育

　　坐，立，行是体育课程教学内容的重要组成部分，是日常生活中的身体活动。如果从小不注意养成正确的姿势，时间长了就会形成身体的不良姿态，以后再矫正会很困难。不仅会影响身心健康，也会给生活、学习带来许多不便。一年级儿童对坐，立，行并不陌生，但姿势不一定都正确，也不完全了解正确的坐，立，行姿势的要求。

　　正确的坐的姿势是：躯干保持挺直，两肩摆平，抬头挺胸，两眼平视，两小腿与地面垂直，两脚平放在地上。如果需要伏在桌子上工作，弯屈的部位应该在臂部，而不要在腰部或背部。正确的站立姿势，应该是全身呈直立状态，抬头，两眼向前平视，胸稍向前挺，腹微后收，两手下垂，足跟靠拢，足尖分开；从侧面看，耳、肩、大粗隆（大腿上端突出的地方）三点在一条直线上；从后面看，两肩平衡，两肩胛骨在脊柱两侧相对称。正确的行走姿势，应该做到昂首挺胸，身体端正，步伐匀称。

　　无论是站、坐，还是行走，正确的姿势可以使身体重心位于最适当的地方，也就是可以使维持全身平衡的前后左右的肌肉处于最小的紧张度。在这种情况下，肌肉既不易产生疲劳，又能得到均衡的发展。

　　小学生正处于生长发育阶段，姿势正确与否，对他们的骨骼影响最显著。他们的骨骼正在钙化，经常保持什么姿势就长成什么样子。如果经常弯腰（向前弯或左右倾斜），天长日久，就会造成各种各样的脊柱畸形变屈（后凸或向左右凸）。如果坐立姿势正确，胸廓发育正常，就可以使肺部自由呼吸，心脏不受压迫，才能保证内脏器官都处于正常位置，全身生理过程得以正常进行。

　　由此可见，小学生养成正确的坐立行姿势，是多么重要啊！

篇2：小学生身体健康教育

　　我们的身体

　　人体根据外观特征可以分为头、颈、躯干、四肢四部分

　　身体的肢体活动由骨骼、关节和肌肉共同完成，不同的运动形式，骨骼、关节和肌肉的组合结构也会有不同。

　　人体运动需要氧气，肺的气体交换作用将氧气吸收进血液，将二氧化碳排出体外。运动量越大，消耗的氧气也就越多，就需要加快肺的呼吸，以吸收进更多的氧气。经常锻炼身体，可以加大身体的肺活量，这样有利于身体健康。

　　人体需要的氧气由肺吸入后进入血液，再由心脏通过血管输送到身体的各个部位，同时收集二氧化碳等废物，再排出体外。人体运动量的增加，需要血液运输更多的氧气，心脏跳动速度的增加可以加大运输血液的数量。锻炼身体可以增强心脏的力量，有利于身体健康。

　　人体活动需要的能量来自于消化器官对食物中营养的吸收。

　　人体的消化器官有消化管和消化腺组成。

　　人体运动需要的能量来自于消化器官对食物中营养的吸收，食物在口腔里的有良好的初步消化过程，会利于整体消化器官的工作。牙齿、舌和唾液共同参与了食物在口腔里的消化过程，他们的功能各不相同。

　　人体的各个不同部分在进行各种生命活动的时候，不是孤立的，而是互相密切配合协同工作的。我们要呵护好我们身体得每一个部分。

篇3：小学生身体健康教育

　　拒绝吸烟的方法

　　在医学上,烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古本依赖症,是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状,所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。

　　据调查

　　我国烟草生产和消费还居八个“世界第一”：烤烟种植面积世界第一；烤烟产量世界第一：烤烟增长速度世界第一；卷烟产销量世界第一；卷烟增长速度世界第一；吸烟人数世界第一；吸烟人数增加数量世界第一；烟税增长速度世界第一。 烟草业税收占全国总税收的10％。从经济学的分类来说，虽然政府从烟草中得到税收，但是，烟草收入永远弥补不了因烟害而导致的疾病、早亡、病假工资、医疗费用等损失。

　　吸烟为什么会上瘾？

　　烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。

　　戒烟的方法

　　01

　　戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

　　02

　　丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

　　03

　　避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

　　04

　　餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

　　05

　　烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　06

　　坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

篇4：小学生身体健康教育

　　正确的刷牙方法

　　个人的口腔保健方法有很多，其中最重要的就是刷牙。目前几乎人人刷牙，非常遗憾的是能做到有效刷牙的人实在少之又少，虽然造成这种现象的原因是多方面的。但是，无论您刷牙的历史有多长，每天的刷牙次数是多少，有效、对牙齿无损伤才是刷牙的硬道理。

　　下面介绍一种公认的有效而易学的刷牙方法，相信小朋友们掌握后会受益终身。

　　首先将刷毛与要刷的牙面呈45度角，放在牙龈处。如图示，按照绿色箭头的方向旋转牙刷，类似于“剔”的动作。按照线路刷，不要遗漏每一个角落。

　　上前牙的刷法：从上往下旋转，千万不可横刷。

　　记住：刷牙不是拉锯！

　　上后牙外面的刷法：从上往下旋转

　　上后牙内面的刷法：从上往下旋转，不要遗漏每一个角落。

　　上后牙的最后面是不容易刷到之处，也是最易生牙病的区域。

　　慢慢体会，一定能刷到的！下牙也是同样。

　　上前牙的内面要把牙刷竖起来刷，可以来回刷，也可以旋转刷。

　　不要遗忘此处，哪个牙面都是宝贵的。

　　咬合面是很容易刷的，您尽管可以来回刷，这里的牙釉质耐磨损，不会刷出问题。记住：咬合面是儿童要重点刷的部位！

　　现在开始刷下牙。下前牙的外面和上牙同样，但方向相反，是从下往上旋转。

　　刷下后牙的外面：从下往上旋转

　　下后牙的内面，从下往上旋转。这里也是要重点刷的部位。

　　下前牙的内面，此处最易生“牙石”，一定要认真刷，把牙刷竖过来，可以来回拉锯式的刷，也可以旋转刷。最后，不要忘记下后牙的最后面和咬合面哦。

　　开始时可以对着镜子练习，慢慢体会，相信您很快就会运用自如的。

篇5：小学生身体健康教育

　　合格食品的鉴别方法

　　（1）从包装及包装装潢上鉴别

　　名优商品包装比较科学合理，包装材料讲究。而且名优食品的包装绝大多数是采用机械化包装，包装质量好，粘贴口和接口整齐、准确。

　　装潢印刷方面。名优商品印刷精美，套印精确、光泽度好；而伪劣商品印刷粗制滥造，套色不准，图案中的几种颜色有移位现象，颜色暗淡、深浅不一、图案模糊。

　　（2）利用食品标签鉴别

　　许多名优产品的厂家已经根据《食品标签通用标准》的要求标明批号、生产日期、保存期等；而许多伪劣食品没有打上“三期”，尤其是生产日期。所以消费者应该购买食品标签完备，有批号、生产日期、和保存期的食品。

　　（3）感官鉴别

　　感官鉴别就是对食品进行色、香、味、形等多个方面的检查。检查食品是否有异常的现象，不仅要注意不良的异常现象，还要注意“好”得出奇的现象。

　　一是观察颜色。看食品是否有异常的颜色，如果有鲜艳的红色则可能是加入了色素。干霸王花看起来很黄净，可能是使用了过多的漂白剂。

　　二是嗅其气味。优质食品有其固有的香味。如全脂牛乳粉比脱脂牛乳粉香味浓；如果是变质牛奶有酸臭味，掺入牛尿的牛奶有尿腥气、牛粪臭等不正常气味。

　　三是尝其滋味。和气味一样每种食品都有其独特的风味，稍微品尝便可辨其真假。

　　四是观察食品的组织形态，以发现食品的异常情况。如掺了盐的木耳可见其表面有一些白色晶体；加了石灰水、广告色的牛奶有混浊、沉淀；不新鲜的猪肉弹性下降等。

　　感官检查需要细心，需要一定经验，最好有正品帮助鉴别。只要经过细心的观察，就不难发现其中的伪劣。