1、游戏可以玩，但要懂得节制

我们可以和孩子一起制定一些游戏规则，比如在做完作业之后可以玩半个小时，而不是任由孩子自己玩。当孩子玩到一定时间时，父母可以提醒孩子，如果孩子还想继续玩，那么只能等到1个小时以后再提醒。

2、培养孩子的兴趣爱好

如果孩子有了自己喜欢的事情，自然会减少对手机的依赖。比如孩子喜欢画画、乐器，可以引导孩子学习这些乐器。

3、父母以身作则

孩子小时候并不知道手机是什么，因为父母总是在玩，所以好奇的孩子也想看看吸引父母的东西是什么。然后，他们便学着父母的样子划一划一划，按一按，渐渐被里面的新奇所吸引。

所以，父母可以不仅在一旁玩，有时也要陪孩子一起玩，让孩子觉得父母非常具有吸引力。

4、丰富孩子的生活经历

父母可以多带孩子外出体验生活，鼓励孩子多进行户外活动。这样孩子对外界的刺激变化是比较容易接受的。如果父母粗暴地没收手机，不仅容易引起孩子的不满情绪，更会引起孩子的反抗心理，得不偿失。

父母可以多带孩子到户外去走一走，在孩子运动的过程中，父母的参与度也会更高，并且通过亲子阅读的方式，让孩子明白手机只是一个辅助工具。和孩子一起阅读、玩游戏、探索真实世界的乐趣，慢慢地让孩子远离手机，爱上学习。