如何在上班时照顾哺乳期宝宝 交接篇：提前2周安排人照顾

对于职场上的妈妈来说，当产假结束后，面临着一个难题：宝宝还在哺乳期，应该上班还是在家照顾宝宝？为了解决这个问题，我们可以考虑以下方法。首先，提前两周安排好照顾宝宝的人员。不论是安排家里的老人还是请保姆来照顾，交接工作一定要到位。新妈妈应该至少用两个星期的时间，让看护人熟悉宝宝的生活规律和习惯，并进行“岗位训练”。同时，也要让宝宝熟悉看护人，这样才能在妈妈外出时，让看护人和宝宝和平相处。例如，蔡女士的宝宝已经三个月大了。她一直坚持为宝宝写日记，把宝宝的作息时间、饮食习惯等都记录下来。这样，她可以将这些记录交给接手照顾宝宝的保姆，以便保姆更好地照顾宝宝。

母乳篇：冰冻母乳不宜超过4小时

在上班后，很多妈妈面临着宝宝的“断奶危机”。那么，应该如何解决这个问题呢？育儿专家建议，妈妈可以每天挤出一些多余的母乳，存放在冷藏室里，并在容器上标注上日期和分量。如果没有冰箱，妈妈可以购买一个保温桶，以便存储母乳。需要注意的是，即便放在冰箱里的母乳可以保存较长时间，但最好不要超过4小时。解冻后的母乳不能再次冷冻，并且要在一天之内喝完。例如，韦女士的儿子已经九个月大了。她每天早上上班前都会挤好奶，放到冰箱里。有时候，她甚至中午还会回家喂奶。这样坚持了很久，她的孩子一直没有出现拉肚子或发烧等问题。

宝宝篇：调整“吃饭”时间

宝宝在几个月的时间里已经养成了自己的生活作息习惯。但是，如果妈妈希望能在上班前哺乳一次、下班后再哺乳一次，就需要调整宝宝的“吃饭”时间来配合哺乳。如果不能及时清空乳房，妈妈的奶水就会越来越少。例如，覃女士的女儿已经六个月大了。一开始，她总是等到宝宝饿了才喂奶，结果宝宝根本不接受奶瓶。于是，她尝试在宝宝没有饿的时候就递上奶瓶给宝宝吸，慢慢地宝宝适应了这个方法。

上班篇：早上上班前喂饱孩子

在准备工作都做好以后，妈妈就要上班去了。每天早上，妈妈应该抓紧时间跟宝宝交流，坚持在早上上班前给宝宝喂一次奶，确保宝宝吃饱。对于母乳喂养的妈妈来说，上班前给宝宝喂奶可以排空乳房，有利于保证乳汁正常持续地分泌。早餐时，妈妈可以喝一杯豆浆，喂完宝宝后再喝一杯。当妈妈下班回家后，如何加热母乳呢？育儿专家建议，不要在沸水中直接加热，也不要用微波炉加热，因为这样会破坏母乳中的营养物质。最好的方法是，将奶瓶放在热水中隔瓶加热，控制好温度，加热到适宜饮用的温度即可。例如，黄女士的女儿已经三岁了。在上班时，她经常需要挤奶。挤奶的次数要根据上班情况决定，一般挤奶的时间间隔不要超过三四个小时。如果宝宝喂食频繁，那么挤奶的次数还要更多，这样才能避免胀奶或溢奶的现象。

结语

我们明白职场上的妈妈面临的困扰和挑战。但是，通过合理的安排和方法，妈妈们可以在上班时照顾好哺乳期的宝宝。提前安排好照顾人员、合理存储母乳、调整宝宝的“吃饭”时间以及早上上班前喂饱宝宝，这些方法都可以帮助妈妈们解决这个难题。同时，妈妈们也要学会合理加热母乳，以保留其中的营养物质。通过这些方法，妈妈们可以在职场上充分发挥自己的才能，同时也能够照顾好宝宝的成长和发展。让我们一起努力，为妈妈们创造一个更好的工作和家庭平衡的环境。